Wir empfehlen, erst nach Rücksprache mit deinem Arzt am Online-Programm teilzunehmen. Erst nach schriftlicher Zusage des Arztes sollten Schwangere oder stillende Mütter am Online-Programm teilnehmen.

Hier müssen wir dir leider mitteilen, dass wir aus rechtlichen Gründen keine Beratung über das Internet durchführen dürfen. Du solltest dir auf alle Fälle das OK von deinem Arzt geben lassen bevor du mit Schmerzen das Online-Programm startest.

Das spielt keine Rolle. Es müssen nicht unbedingt Bio-Lebensmittel sein. Du solltest grundsätzlich nur auf die Frische und Qualität der Lebensmittel achten.

Das bleibt ganz dir überlassen. Beides sind wertvolle Lebensmittel. Du solltest nur eine einseitige Ernährung vermeiden.

Da du dich ab der ersten Woche ohnehin gesund ernähren musst und deine Mahlzeiten ausgewogen sind und auf einen hohen Eiweißanteil geachtet werden sollte, ist es zu Beginn nicht zwingend notwendig sofort mit Eiweißpulver oder sonstigen Nahrungsergänzungsmittel zu starten. Ich werde im Laufe meines Programmes auch Tipps geben wie und ab wann du am besten Supplemente zu dir nehmen solltest.

Grundsätzlich sollte man den Fettanteil in seiner Ernährung reduzieren aber nicht komplett auf Fett verzichten. Es kommt immer auf die Menge an. Genaueres findest du in meinem Ernährungshandbuch.

Logisch! Ernährung ist nur ein Teil meines Programms und im Laufe der Wochen bekommst du natürlich auch leckere vegane Gerichte zum Nachkochen.

Nein! Aber du musst bei deiner Ernährung aufpassen, dass dein Kohlenhydratanteil passt. Mein Tipp ist Kohlenhydrate zu reduzieren, vor allem in den ersten Wochen, aber nicht darauf zu verzichten.

Du musst zumindest 3x die Woche 30 Minuten einplanen, für die Fleißigen unter euch wird es in regelmäßigen Abständen Special-Workouts geben, um das Training so intensivieren zu können.

Das Online-Programm ist auf unbestimmte Zeit ausgerichtet. Wir können gemeinsam so lange trainieren wie du möchtest, denn etwas Gutes für seinen Körper zu tun endet nicht nach 12 Wochen.

Wir empfehlen ein Mindestalter von 16 Jahren.

Grundsätzlich kannst du das Programm aussetzen, wir empfehlen jedoch vor allem in den ersten Wochen am Ball zu bleiben um deine Motivation aufrecht zu erhalten damit du schnell Ergebnisse erzielst.

Du benötigst um loszulegen nicht viel. Eine Gymnastikmatte bzw. Yogamatte wäre gut. Alles andere wie Handtuch, Trinkflasche, etc… hast du sicher zu Hause. Ab der 14. Woche, wenn wir mit den Übungen im Fitnesscenter starten, benötigst du eine Mitgliedschaft in einem Studio aber da werde ich dir im Laufe des Programms auch noch Ratschläge geben.

Unter www.davis-fitness.com/login kannst du ganz leicht und einfach ein neues Passwort anfordern. Einfach auf Passwort vergessen klicken und anschließend deine Email-Adresse eingeben, mit der du dich bei davis-fitness.com registriert hast. Anschließend bekommst du an diese Email-Adresse dein neues Passwort zugesendet. Dieser Vorgang kann leider bis zu 10 Minuten dauern. Bitte nicht vergessen auch deinen Spam-Ordner zu kontrollieren, manchmal kann die Email dort landen.

Einfach eine E-Mail an uns schreiben wie unter „Kontakt“ angeführt. Bitte vergiss nicht in dieser E-Mail muss: deine E-Mail-Adresse stehen mit der du dich registriert hast, dann deine Zahlungsart, dein vollständiger Name und wann du den Kauf abgeschlossen hast. Wir erledigen dann den Rest!

Schau mal im Spam-Ordner nach, vielleicht ist die E-Mail dort. Gib uns bis zu 10 Minuten Zeit. Solltest du dann noch immer keine E-Mail zum Zurücksetzen deines Passworts erhalten haben, kontaktiere uns bitte per E-Mail wie unter „Kontakte“ angeführt. Wir finden dann rasch eine Lösung.